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Benefícios da Praia para a Saúde

Benefícios da Praia para a Saúde

A praia é um ambiente frequentemente procurado pelas pessoas em momentos de descanso, como férias e fins de semana, por ser um lugar muito agradável para se estar.

Disso ninguém discorda. Mas não é por acaso que o litoral é tão amado. As sensações agradáveis que a praia transmite podem ser explicadas pela ciência e pegar uma praia também pode trazer diversos benefícios para nossa saúde mental e física.

Por que a praia acalma?

Um dos principais motivos pelo qual a praia tem um efeito calmante sobre nós é o som do mar. A frequência do som de ondas quebrando tem influência na ativação do córtex pré-frontal. Essa região do cérebro é caracterizada por ter relação com o comportamento social, personalidade, tomadas de decisão e formulação de pensamentos complexos. Traduzindo em poucas palavras, o som do mar faz com que fiquemos mais reflexivos. Por isso é tão comum o ato de “ficar pensando na vida” quando se vai à praia.

Este som calmo também reduz o cortisol, hormônio do estresse. A produção deste hormônio é estimulada por sons turbulentos e excessivos como o som de tráfego ou de um ambiente lotado de pessoas. Estes ruídos típicos de um cotidiano urbano são muito menos presentes na praia, contribuindo para uma produção restringida deste hormônio do estresse, aumentando a sensação de relaxamento.

Os benefícios da praia

Ser relaxante para o corpo e mente não é o único efeito positivo que a praia tem. Existem diversos outros benefícios associados a saúde e o bem-estar.  

Benefícios do sol

A exposição controlada ao sol pode ser muito benéfica para a saúde. O contato com os raios solares faz com que o corpo humano produza vitamina D, vitamina essencial para a prevenção de doenças cardíacas, osteoporose e diabetes. Além disso, o sol também nos ajuda a produzir melatonina, hormônio que regula o sono.

Benefícios do mar

A água do mar possui diversos sais minerais que a conferem efeito antibiótico, ajudando no alívio de dores e cicatrização da pele prevenindo doenças. O mar também possui iodo, o que auxilia na ativação da tireoide, responsável por regular o metabolismo e consequentemente o bom funcionamento do organismo.

Benefícios da areia

Até mesmo a areia possui benefícios para o nosso corpo. Os sedimentos minerais que a compõe tem ação positiva sobre a pele, o contato com a areia promove uma espécie de peeling natural que rejuvenesce e limpa a pele. Além disso, caminhar sobre a superfície da areia permite um trabalho m , o que auxilia na queima de calorias e tonificação dos músculos da perna.

Morar na praia é incrível!

É por isso que quem mora no litoral raramente quer deixá-lo, já que ele  proporciona acesso constante à praia e excelente qualidade de vida. Isso é especialmente verdadeiro quando a cidade litorânea também oferece desenvolvimento urbano, mobilidade e infraestrutura. Esse é o caso de Praia Grande, que é o 4º maior destino de visitantes do país e em dezembro de 2018 passou a ser 3ª maior cidade da região em número de habitantes. Praia Grande é a sua melhor opção para morar ou ter a sua “casa da praia”. Muito mais que apenas uma conveniência e um excelente investimento, é um prazer!

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